Saiba como a dopamina aumenta a motivação


A dopamina é um neurotransmissor responsável em aumentar a motivação, necessária para a realização de praticamente todas as atividades humanas.

Essa espécie de mensageiro químico, quando liberado, leva informações do cérebro para várias partes do corpo, estando diretamente relacionado com atividades neuronais e fisiológicas.

A dopamina atua na regulação das emoções, inclusive dor, nas competências cognitivas, na capacidade de atenção, nos movimentos intestinais, batimentos cardíacos, entre outras funções do organismo.

A dopamina, formada com base na tirosina, é produzido naturalmente pelo corpo, no sistema nervoso central e nas supra-renais.

No entanto, níveis altos ou baixos demais desse importante neurotransmissor podem desencadear alguns distúrbios neurológicos, físicos e psiquiátricos, como doença de Parkinson, TDAH e esquizofrenia.

Em níveis baixos, pode haver perda de libido, cansaço, depressão e até alteração nos movimentos. Já em valores altos pode causar alucinações, paranoias, delírios, compulsão alimentar e constipação.

Para a neuropsicóloga do Instituto do Cérebro e Coluna de Guarulhos, Aline Diniz, os exercícios físicos são importantes aliados para aumentar a dopamina.

“Eles promovem o crescimento de novos receptores nas células cerebrais, melhorando o foco, direcionamento e concentração”, explica.

Os alimentos também podem ser fontes importantes do hormônio, tais como ovos, peixe, carne, nozes, feijão e laticínios.

“A meditação é outra prática comprovada como reguladora da capacidade de aprender, da criatividade e do relaxamento”, acrescenta a especialista do ICC Guarulhos.

Ficou com dúvida sobre como equilibrar os níveis de dopamina, agende uma consulta com um dos especialistas do ICC Guarulhos.


Fonte: Comunica - Assessoria em Comunicação